Kiến thức dạy con
7 cách khuyến khích trẻ vận động
Trong cuộc sống đô thị hiện đại, không khó để bắt gặp các bạn nhỏ ngồi chơi game trên máy tính, Ipad suốt nhiều giờ liền thay vì ra ngoài vui chơi. Chúng ta đều biết thói quen đó không tốt cho sức khỏa cũng như sự phát triển của trẻ sau này. Nhưng làm thế nào để khuyến khích trẻ hoạt động mà không nhàm chán? Magic Mind mang đến cho bố mẹ 10 tip nhỏ giúp trẻ vận động hiệu quả mà vẫn vui vẻ.
1.Đi bộ trước hoặc sau bữa tối
Cả ngày dài, mọi người đã khá mệt mỏi khi phải di chuyển một cách thụ động trên các phương tiện giao thông. Vì thế, sau bữa cơm khoảng 30 – 45 phút, bạn nên khuyến khích trẻ vận động nhẹ bằng cách cùng nhau đi dạo và hóng mát quanh nơi ở của mình. Cách vận động này tốt cho sức khoẻ và thúc đẩy quá trình tiêu hoá thức ăn.
2.Nhảy theo nhạc
Bạn có thể tạo ra một sàn nhảy mini cho các bé bằng cách mở những bản nhạc dance, sử dụng đèn pin để tạo ánh sáng nhấp nháy và cùng nhau nhảy múa những điệu nhảy vui nhộn. Người lớn có thể nhảy trước, sau đó khuyến khích các bé bắt chước và tập theo.
3.Sáng tạo trò chơi từ việc nhà
Bạn nên khuyến khích con trẻ cùng tham gia việc nhà với mình thay vì bắt chúng ngồi yên một chỗ. Hãy tin rằng bé có thể xếp gọn gàng đồ chơi của mình bằng cách tạo ra một câu chuyện, biến bé thành anh hùng cứu chú gấu bông ra khỏi vũng lầy và đưa chúng trở về nơi an toàn là chiếc rổ đồ chơi của bé. Bằng những câu chuyện và trò chơi thú vị, bé sẽ thấy hứng thú và ý thức hơn với công việc nhà.
4.Đưa bài tập vào các hoạt động khác
Hãy để bé đi bộ thay vì đặt bé vào xe đẩy khi đi siêu thị, leo cầu thang hoặc đi bộ lên thang cuốn bất cứ lúc nào có thể. Khi đón bé từ trường học, bạn có thể gửi xe và dắt bé đi bộ xung quanh trước khi về nhà.
5.Biến quảng cáo trên TV thành những bài tập thể dục
Thay vì ngồi một chỗ khi chương trình đang gián đoạn bằng quảng cáo, bạn hãy phát huy ý tưởng khuyến khích các bé vận động bằng những bài tập đơn giản như squats, chống đẩy, đứng lên ngồi xuống và tập cho đến khi chương trình yêu thích quay lại.
6.Thể thao hàng tuần
Chẳng hạn, vào mỗi tối Chủ nhật, bạn có thể tập hợp các thành viên trong gia đình cùng vận động với môn thể thao ưa thích như đá bóng, bóng rổ hay cầu lông hoặc cùng nhau chơi một trò chơi liên quan đến thể lực bằng khả năng sáng tạo của bất cứ thành viên nào trong nhà.
7.Đi bộ từ thiện
Mô hình kết hợp giữa việc tập thể dục thể thao với các chương trình từ thiện đang ngày càng được khuyến khích ở các thành phố. Bạn hãy khuấy động cả nhà cùng tham gia những hoạt động này để các bé có thêm cơ hội vừa tập luyện, vừa đóng góp vào những mục đích ý nghĩa. Chắc chắn cả nhà sẽ có khoảng thời gian cuối tuần bên nhau tuyệt vời.
Một điều quan trọng nhất khi thực hiện những hoạt động này là trẻ phải nhận được sự khuyến khích từ bố mẹ, hãy hoạt động cùng với bé thay vì bảo chúng phải làm gì vì bạn chính là tấm gương sáng nhất cho các bé.
Mới đăng« Quay lại
